Pescado a la naranja

4 PORCIONES

1 PESCADO

(OPCIONAL)

2 NARANJAS

1 CEBOLLA

SAL

PIMIENTA

1VASO DE CALDO

1. Abrir el pescado y limpiarlo

2. rellenarlo con rodajas de cebolla salpimentar

3.cubrir el pescado con rodajas de naranja con su cascara

4.Cubrir con caldo y cocinar 35 minutos

AJÍES RELLENOS

INGREDIENTES :

PARA 4 PORCIONES

2OOg de carne picada sin grasa
4 ajíes
1 zanahoria rallada
5Og de queso descremado
1/2 litro de caldo
sal y pimienta


¿ como lo hago ?

1. Quitarle a los ajíes superior y sacarle las semillas

2. Mezclar la zanahoria rallada con la carne picada, queso descremado, , sal y pimienta
(moderadamente)

3. Rellenar con esta preparacion los ajíes y colocar en una fuente con el caldo

4. cocinar al horno moderado 20 minutos

Comidas con Bajas Calorias

El aumento de peso esta directamente relacionado con nuestro sistema alimentario

engordamos porque no sabemos comer

¿ Que hacer ?

1.modificar nuestras costumbres alimentarias
2.comer cuando debemos
3.comer donde debemos
4.comer lo que mas nos conviene

Nuestro sistema se basa en no comer menos de lo acostumbrado, sino darle al organismo menos calorías de las
de las que necesite.
Es recomendable en esta dieta restringir féculas, azúcar, alcohol, disminuir la sal y las bebidas durante las comidas

RESETAS :